2022年11月21日
みなさま、こんにちは。
日ごとに寒さが増してきていますね。
秋から冬へと切り替わる
この時期のケアのポイントは、
「 首のコリをほぐす 」
血管や神経が集中している首周りの筋肉は
この時期だけではなく、
ほぐしておくことが大切ですが、
寒さが増してくると、
肩にぐっと力が入り、
首から肩、背中が、
普段よりもコリやすくなります。
朝起きた時と寝る前に
気づいた時でも
首をゆっくり回して、
コリをほぐしましょう。
左右３回ずつ、
１回１０秒くらいかけてゆっくりと。
引っかかるようなコリを感じるところは、
より丁寧に回してみましょう。
あごの力を抜くように、
口を軽く開けて、
呼吸を止めないように行いましょう。
お風呂上りには、
手首、足首もゆっくり回してほぐしましょう。
首のコリは、
心身の不調をきたしやすいので、
首のコリをほぐすことで、
秋から冬へと切り替わるこの時期、
冷えによる体調不良を予防できます。
シンプルなケアで、
心地良い毎日をお過ごしください♪
True Life