2022年07月17日
みなさま、こんにちは。
今年は、早い梅雨明けでしたが、
先週から梅雨に戻ったようなお天気が続いています。
この３連休も…と思っていたら、予報が外れて晴れ間が見えてますね！
恵みの雨も必要ですが、やっぱり嬉しいですね。
ここ数年、異常気象というニュースを耳にすることが増え、
通常でない年が当たり前になってきています。
身体は、その異常な状況に合わせて、24時間「自律神経」が整えてくれていますが、
疲れや睡眠不足が慢性的に続くことで、自律神経が対応しきれなくなってきます。
その状態を、自律神経失調症といいます。
自律神経が乱れてくると、心の不調なのか、からだの不調なのか、
分かりにくくなります。
日替わりで、だるい、肩や首のコリ、頭痛、睡眠で疲れが取れない…
そうした症状で気持ちもスッキリしない…という状況になりやすくなります。
どうケアしたらいいのか分からなくなり、
そのままにしてしまうことも、少なくありません。
本来私たちには、自然治癒力という「治す力」「癒す力」が備わっていますが、
その力が発揮できない状態の時、自律神経を整えることが必要です！
自律神経を整えるには、不調になった期間の3倍はかかると言われています。
1年以上続いている方は、3年以上かかることになります。
コリや痛みに対して、病院や、整体、マッサージなどで、
一時的でも身体を楽にすることも、とても大切です。
しかし、それを繰り返していると、
病気として発症させてしまう確率を高めてしまいます。
私が看護師として、セラピストとしての経験からも実感していることは、
女性で多いのが、生理痛、生理不順、PMSなどの症状をそのままにしている方です。
痛みやイライラなどを我慢するストレスが、毎月訪れていることが当たり前になり、30代後半から、子宮筋腫や更年期障害の症状として強く出る場合が、多く見られます。
気になる不調が続くとき、
自律神経を整えることを意識して、
ケアを取り入れていってください。
ケアには、さまざまな方法があります。
食事、運動、睡眠、リラクゼーション、リフレッシュなど。
ご自分に合った方法で、ケアを取り入れていってみてください。
自分に合った方法が分からないという方には、
オンラインカウンセリングで、ご相談もお受けしております。
こんな悩みはどこに相談したらいいのか分からない、
という方には、オンライン無料相談もございます。
その不調は、心の不調？体の不調？
分からなくなっているときは、「自律神経を整えるためのケア」を取り入れていきましょう！
自律神経を整えるためのケアとは、
「今、今日の自分にとって、心地よく感じる時間を過ごすこと」です。
このあと、どんな時間を過ごしたいですか？
あなたの「心の声」、「からだの声」に寄り添ってみてください。
True Life