2026年02月17日
先月は、 「疲れているのに、うまく休めない理由」についてお伝えしました。 その状態が続くと、 影響が出やすいのはやはり「睡眠」。
◉夜、布団に入ってもなかなか眠れない
◉眠っているはずなのに、途中で目が覚める
◉朝起きても、ぐっすり眠った感じがしない
睡眠は、 がんばって手に入れるものではなく、 からだがゆるんだ結果として、 あとから訪れるもの。
必要なのは、 眠ろうとするよりも、 からだが「休むモード」を思い出すこと。
冬から春にかけてのこの時期は、 睡眠のリズムを整えやすい時期。 からだが安心して休める状態を取り戻すのに、 とても適したタイミング。
眠れないことを何とかしようとするよりも、 まずは、 心とからだが安心して休める状態、 「 休むモード 」に戻っていくこと。
自律神経が整うと、
眠りは自然と深さを取り戻していきます。 そして、 からだが休めるようになると、 心にも、 少しずつゆとりが生まれてきます。
True Lifeでは、
そんな回復のプロセスに、 そっと寄り添う時間を大切にしています。